¿Cuánto tiempo debe durar la elongación de un grupo muscular si el objetivo es mejorar la flexibilidad?
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espero que te ayude :)
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Los estiramientos deben ser suaves y de muy corta duración. Entre 5 a 10 segundos es lo aconsejable.
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Explicación:
Los estiramientos deben ser leves y de muy poco duración. Entre 5 a 10 segundos es lo indicado
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