Cuanto tiempo de ejercicio se necesita para quemar las calorías de una manzana?
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La manzana en si tiene 95 calorías pero puedes hacer estas actividades con este tiempo estimado.
Subir y bajar escaleras por 15 minutos, que puedes dividir en dos o más veces al día. Cambia el ascensor por la escalera y no sólo podrás quemar fácilmente 100 Kcal sino también, tonificar piernas y glúteos.
Arreglar el jardín de tu casa por 15 minutos. Quitando hierbas, rastrillando, arrancando hojas y malezas, puedes quemar 100 Kcal o más en poco tiempo, además de tonificar brazos y piernas.
Caminar durante 25 minutos, a paso moderado puede permitirte quemar 100 Kcal. Puedes lograr esta actividad cambiando el coche por el movimiento de tus piernas.
Jugar baloncesto por 15 minutos te harán quemar 100 Kcal, te divertirás, reducirás tensiones y estrés y tonificarás diferentes músculos del cuerpo.
Pedalear en bici por la montaña por 20 minutos, donde trabajarás tus piernas intensamente además de mejorar tu sistema cardiorrespiratorio.
Saltar a la comba por 10 minutos, una actividad que no necesita más que una simple comba y zapatillas para ponerla en práctica y que no sólo te permitirá quemar 100 Kcal, sino también, trabajar diferentes músculos del cuerpo
Subir y bajar escaleras por 15 minutos, que puedes dividir en dos o más veces al día. Cambia el ascensor por la escalera y no sólo podrás quemar fácilmente 100 Kcal sino también, tonificar piernas y glúteos.
Arreglar el jardín de tu casa por 15 minutos. Quitando hierbas, rastrillando, arrancando hojas y malezas, puedes quemar 100 Kcal o más en poco tiempo, además de tonificar brazos y piernas.
Caminar durante 25 minutos, a paso moderado puede permitirte quemar 100 Kcal. Puedes lograr esta actividad cambiando el coche por el movimiento de tus piernas.
Jugar baloncesto por 15 minutos te harán quemar 100 Kcal, te divertirás, reducirás tensiones y estrés y tonificarás diferentes músculos del cuerpo.
Pedalear en bici por la montaña por 20 minutos, donde trabajarás tus piernas intensamente además de mejorar tu sistema cardiorrespiratorio.
Saltar a la comba por 10 minutos, una actividad que no necesita más que una simple comba y zapatillas para ponerla en práctica y que no sólo te permitirá quemar 100 Kcal, sino también, trabajar diferentes músculos del cuerpo
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