Question

¿cuánto tiempo de actividad física es recomendable para el adulto mayor?​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Los adultos mayores de 65 años necesitan:

Al menos 150 minutos a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días a la semana) de actividad de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. O necesitan 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa, como caminar, trotar o correr.

Al menos 2 días a la semana de actividades que fortalezcan los músculos.

Actividades para mejorar el equilibrio como pararse sobre un pie unos 3 días a la semana.