Cuánto peso tendría que levantar si quiero entrenar mi fuerza?
Tengo entendido que para entrenar tu fuerza,tienes que levantar mucho peso,por lo cual las repeticiones se vuelven pocas,y los minutos de descanso son más elevados a comparación de entrenar hipertrofia
No sé si es importante mi peso,por las dudas estoy entre los 50 y 53 kilos
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hola, te recomiendo que s vas a empezar a levantar pesas empieces por algo no tan pesado o por lo menos lo que puedas aguantado, después de un tiempo empezará a subir tu resistencia y puedes subir un poco más el peso pero ten cuidado de no pasarte ya que podrías hacer daño.
Espero esto te ayude ya que no entendí mucho de lo que quisiste decir
ojedagabi653:
y bueno leí por ahí que para ganar fuerza o entrenar para ganar fuerza hay que levantar mucho peso y hacer pocas repeticiones
lo que yo no sé es cuánto peso debo levantar,esa es mi duda,sin embargo agradezco tu respuesta
no te recomiendo lo de levantar mucho más de lo que puedes y las pocas repeticiones, si le echas cabeza mucho sentido no tiene, pero sin embargo yo no le canto pedo así que tampoco se mucho del tema pero te recomiendo lo que te dije o si no preguntarle a tu instructor si es que vas a un gimnasio o si no ir a dónde uno a consultar esa información
Ya me he informado a cerca del tema de entrenar para ganar fuerza,todos dicen de que la manera para mejorar o aumentar tu fuerza o resistencia es levantando mucho peso,hacer pocas repeticiones y descansar mucho
Tampoco voy a levantar 100 kilos,no,a lo que me refiero es que tengo que levantar el peso que yo más pueda,y que por lo menos con ese peso pueda hacer 6 repeticiones (que es lo recomendable)
También lo que no te dije es hacerca del descanso,por serie lo recomendable es descansar por lo menos 3 minutos,en la hipertrofia solo se descansa unos 30 segundo
pues si, lo que dices parece que ya tienes todo organizado y lo mejor sería ponerlo en práctica para ver si si funciona, espero lo logres y perdón si no ayude mucho
Seguiré buscando,gracias amigo
espero que encuentres lo que buscas, y por cierto soy chica
Bueno,gracias amiga*
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