cuánto hierro deben consumir los jóvenes para no tener anemia
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En la adolescencia es cuando se necesita más cantidad de hierro.
Se debe tomar entre 11 y 15 mg de hierro al día. Esto se consigue con una dieta equilibrada.
Espero te sirva :3
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dicen q por ahi unos 3k pero 2 dias a,la semana como la leche pescado etc
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