Question

Cuanto ejercicio de flexibilidad se puede realizar en una semana? Ayudenme ✨

Answer 1

Respuesta:

Según el autor que se consulte se deben hacer estiramientos a conciencia de 2 a 4 veces por semana, solo una vez al día y, de nuevo, unos 30 segundos por grupo muscular.

Explicación:

150 minutos semanales de una actividad física moderada: caminar ligera, nadar, pasear en bicicleta etc.

O bien 75 minutos semanales de ejercicio más intenso: correr, ciclismo o practicar un deporte en concreto.

Espero haberte ayudado si no te sirve dímelo para que ponga otra respuesta :)