Question

cuánto de proteína carbohidrato grasa energía tiene un pan con pollo una unidad 1 día unidad y refresco de manzana 200 ML un vaso​

Answer 1

Respuesta:

Aumentar en 15 g/día los requerimientos habituales de proteína, establecidos en una mujer adulta en

unos 41-43 g/día (total: 56-58 g/día). El consumo de proteínas debe suponer un 12-15% de la energía

total consumida.

 Cuidar el aporte de grasa y su calidad. La grasa debe aportar un 25-35% de las calorías de la dieta y debe

ser principalmente monoinsaturada (por ej. aceite de oliva) y poliinsaturada (pescados grasos como atún,

salmón, sardinas, etc.).