Question

Cuántas veces deberíamos beber agua durante una práctica deportiva de una hora?
En qué momentos?

Answer 1

Respuesta:

deberías tomar un litro. de agua

Explicación:

porque te cansas de masiado

Answer 2

Respuesta:

la verdad no es una cantidad de veces exacta se recomienda tomar agua durante los momentos de descanso ,cuando tengas sed

Explicación:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.