¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer ejercicio?
genesisyamilev:
xd
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¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer ejercicio?
- En general, 3-5 veces a la semana (3-5 horas de ejercicio físico) tienden a llevar a un buen resultado. Los principiantes y también los más expertos verán mejores resultados si entrenan 3-4 veces a la semana. Lo más importante es que programes un día de descanso entre las diferentes sesiones.
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como lo copiaste XD
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