cuantas veces a la semana debemos consumir alimentos ricos en hierro
Por qué?
Es para ahorita
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Respuesta:
Las carnes rojas, pollo y pescado son ricos en vitaminas C. Es importante que se consuma 1 porción diaria de estos alimentos para cubrir con el requerimiento de hierro.
Alimentos con hierro que requieren Vitamina C para absorberse: lentejas, espinaca; al ingerir estos alimentos deben acompañarse con jugo de naranjas o 1 fruta cítrica.
Explicación:
JoshuaRicardo:
gracias amigo
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