Educ. Fisica, pregunta formulada por estefanua6384, hace 3 meses

cuantas sentadillas debl hacer según la edad?

Respuestas a la pregunta

Contestado por mirsi3

Respuesta:

después de 30 adolescentes y va aumentando

mirsi3: Se recomienda que principiantes o personas que tienen mucho tiempo sin hacer ejercicio, hagan 20 sentadillas al día. Quienes llevan tiempo haciendo ejercicio, se recomienda hacer 50 sentadillas al día. Quienes tienen un nivel de entrenamiento constante, pueden hacer 100 sentadillas al día.

mirsi3: aquí está!!

mirsi3: Y cuando seamos ya expertos, 100 sentadillas al día es la cantidad que deberíamos hacer. Ese es el número mágico. Con 100 sentadillas al día ganaremos fuerza, resistencia, crearemos más músculo y notaremos cambios más rápido, eso sí, deberás hacerlas seguidas.

estefanua6384: Gracias pero también nesesito la edades! :/

mirsi3: las sentadillas empiezan hacer después de los 14 años

mirsi3: así empieza de poco a poco

mirsi3: antes es cerrar tu crecimiento correcto

estefanua6384: ahhahahahah, gracias, vaya muy bien en la vida

estefanua6384: que *

estefanua6384: que te*

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