cuantas proteínas debe comer una persona que pesa 70kg?
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cuantas proteínas debe comer una persona que pesa 70kg?
Tenemos que comer entre 0,8 y 1 gramo de proteína por cada kg de peso corporal. Esto quiere decir que si pesas 70 kg, tu consumo de proteína debe oscilar entre 62 y 70 gramos.
¿Cuántos gramos de proteína se debe consumir al día?
Se deben consumirse diariamente entre 0,8 gramos y un gramo de proteína por cada kilogramo de peso para una persona adulta sana.
SALUDOS
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Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud dicen que tenemos que comer entre 0,8 y 1 gramo de proteína por cada kg de peso corporal. Esto quiere decir que si pesas 70 kg, tu consumo de proteína debe oscilar entre 62 y 70 gramos.
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