Question

cuantas kcal/h necario para practicar deporte

Answer 1

Endurance (ciclismo, natación, maratón, remo)

Carga de glucógeno

3.000-8.000 calorías

Deporte (basquetbol, futbol)

Ingesta alta en carbohidratos

3.000-4.500 calorías

Otros deportes (kayak, velero)

Energía moderada, consumo de carbohidratos

2.500-3.500 calorías

Resistencia (levantamiento peso)

Energía moderada, consumo de carbohidratos

2.800-6.000 calorías

Deportes estéticos (gimnasia, buceo, natación sincronizada)

Restricción antes de la competencia

2.000-2.500 calorías

Peso de la clase (taekwondo, lucha libre, esgrima, remo peso ligero)

Algunas restricciones seguido de una recuperación antes de la competición

1.200-1.500 calorías