cuantas fases hay en el calentamiento
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
FASES DEL CALENTAMIENTO GENERAL
a) Carrera Suave (al trote): a modo de activación general o de puesta en marcha de todo el organismo.
b) Movilidad articular: se trata de calentar más concretamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente. (tobillos, rodillas, cadera, hombros…)
c) Desplazamientos dinámicos: diversos ejercicios útiles para movilizar diferentes grupos musculares (carrera lateral, cruzando piernas, elevación de rodillas/talones, etc.)
d) Estiramientos: Mantener el estiramiento al menos 20 segundos sin llegar al dolor. No debemos hacer rebotes ni movimientos bruscos para evitar la lesión.
* En determinadas ocasiones, también se pueden emplear diferentes juegos para calentar. Serán juegos que impliquen la activación completa del cuerpo.
Respuesta:
hay tres fases
Explicación:
bueno en la pregunta no dice que las nombres por eso no lo coloque
espero te sirva :)