cuantas comidas diarias recomiendan los nutricionistas
barbaramariscal35:
Para tener una alimentación balanceada es necesario realizar tres comidas al día (desayuno, comida y cena), así como dos colaciones o refrigerios a media mañana y media tarde.
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Los nutricionistas siempre recomiendan a los pacientes comer cada 4 horas para mantener un peso saludable. Partir con un desayuno que incluya porciones de lácteos, cereales, frutas y grasa. A media mañana recomiendan una colación que puede ser fruta, vegetales, lácteos o algún cereal.
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Estos aconsejan que debemos comer 5 veces al día, así podemos metabolizar mejor los alimentos que ingerimos, mejorar nuestra salud y prevenir los atracones y la obesidad.
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