¿cuántas calorías nos proporciona en el cuerpo humano consumir alimentos procesados y con altos niveles de azúcares y grasas?
Respuestas a la pregunta
Los alimentos procesados son alimentos predigeridos esto quiere decir que son más fáciles de digerir.
Este tipo de alimento es alto en niveles de azúcares y grasas.
Algunos de ellos son y tiene la siguiente cantidad de calorías:
- Papas fritas con sal 100 gr: 573 kcal
- Chocolate 100 gr: 514 kcal
- Pastel de chocolate 100 gr: 438 kcal
- Pizza de Jamón y queso 150 gr: 348 kcal
- Gelatina 100 gr: 338 kcal
- Dona 60gr: 278 kcal
- Galletas dulces 60 gr: 270 kcal
La diferencia entre los alimentos procesados y los no procesados es que aunque pueden tener la misma cantidad de calorías, es más fácil para una persona, digerir los alimentos procesados lo que hace que se coma cada vez más. Mientras que los alimentos no procesados lleva más tiempo su digestión por lo tanto la sensación de satisfacción es más larga haciendo que la persona coma la ración adecuada.
El consumir alimentos procesados y con altos niveles de azúcares y grasas pueden generar una cantidad de calorías entre (250 - 600) kcal.
Un humano, en promedio, necesita en promedio 2000 kcal para realizar todas sus actividades diarias. Observemos que la cantidad de calorías que generan los alimentos procesados es muy elevada.
Por ejemplo, 100 gramos de papas fritas con sal proporcionan 573 kcal, es decir, más de 1/4 de la cantidad de calorías que necesita una persona promedio para realizar sus actividades cotidianas.
Por esta razón es fundamental el disminuir el consumo de estos alimentos procesados ya que el exceso de calorías puede provocar diferentes tipos de enfermedades.
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