Question

cuantas calorias debo consumir al dia para bajar de peso

Answer 1

Respuesta:

Menos de 2000 calorías.

Answer 2

Respuesta:

Depende...

Explicación:

Necesitas saber cuáles son tus objetivos, peso actual, talla, composición corporal, etc. No todos los cuerpos son iguales.

Aunque la respuesta anterior de menos de 2000kcal/día es correcta, hay dietas que se basan en 1800kcal, 1500kcal o 1200kcal (ésta última es utilizada muy comúnmente para bajar rápido de peso). Esto dependiendo de los objetivos, si deseas bajar grasa parietal y visceral y subir masa muscular, o si te da igual y deseas bajar ambos. Si no sigues de manera correcta una dieta balanceada entre carbohidratos, grasas y proteínas, puedes bajar demasiado rápido de peso y perder tanto grasa corporal como músculo. Te recomiendo buscar un experto. Saludos.