cuantas calorías debemos quemar en una rutina de ejercicios
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En términos generales, una persona de peso medio y que lleva una alimentación equilibrada necesitará quemar aproximadamente 3500 calorías para perder un kilo de grasa. Esto, traducido a ejercicio diario, significa que si quieres perder un kilo de grasa en una semana, necesitarás quemar unas 600 calorías diarias.
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espero te sirva adios
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300 calorías
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espero que te sirva
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