¿Cuántas calorías debe ingerir una persona sedentaria?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las más jóvenes, de entre 18 y 30 años de edad, deben consumir 2.000 calorías diarias si son sedentarias; 2.200 calorías si tienen una actividad moderada y alcanzar las 2.400 calorías en el caso de ser personas activas y que hacen deporte a menudo
Respuesta:
Niños
Los niños pequeños sedentarios de 2 a 3 años requieren aproximadamente 1.000 calorías por día. Para este grupo de edad, no hay distinción entre los requisitos para hombres y mujeres. Las niñas sedentarias de 4 a 8 años necesitan alrededor de 1.200 calorías por día, mientras que los niños del mismo grupo de edad necesitan 1.800. Los niños sedentarios d 1 año debería consumir aproximadamente 900 calorías por día.
Preadolescentes
Las niñas sedentarias de 9 a 13 años de edad deben consumir aproximadamente 1.600 calorías por día. Los niños de esta edad necesitan aproximadamente 1.800 calorías diarias.
Adolescentes
Las adolescentes de 14 a 18 años necesitan 1.800 calorías por día si llevan un estilo de vida sedentario. Los niños sedentarios en este grupo de edad deben consumir aproximadamente 2.200 calorías por día.
Adultos
El requerimiento diario de calorías es mayor para adultos de 19 a 30 años de edad. Las mujeres sedentarias de esta edad deben consumir 2.000 calorías diarias, mientras que los hombres necesitan alrededor de 2.400.
Explicación: