Question

¿Cuántas calorías debe ingerir una persona al día y cómo debe estar distrubuida?

Answer 1

Entre más músculo tengas, más chance tienes de comer lo que te guste sin engordar. Por cada kilo de músculo quemas 13 calorías al día, contra cuatro, del tejido graso. Este dato –de los más conservadores- es con base en investigaciones del autor británico especializado en fitness Christian Finn.

Es por ello, que aunque tu meta sea bajar de peso (grasa) el trabajo de fuerza es fundamental, ya que el efecto metabólico posterior y a largo plazo es mayor al incrementar tu masa muscular.

Answer 2

13 calorías y las destribuirias en la alimentación en ceriale y quemando grasa en los músculos