cuantas calorías consume un adolescente por dia
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Para un chico adolescente con actividad moderada: 2200 - 2400 calorías.
Distribuidas de la siguiente manera: 400 en el desayuno, 250 a media mañana, 600 en la comida, 250 a media tarde y unas 500 en la cena.
Lo ideal son 5 comidas, pero hay algunos que solo comen 4 y reparten las calorías restantes. Al comer 5 comidas lo que se hace es estimular el metabolismo para quemar más grasas.
Distribuidas de la siguiente manera: 400 en el desayuno, 250 a media mañana, 600 en la comida, 250 a media tarde y unas 500 en la cena.
Lo ideal son 5 comidas, pero hay algunos que solo comen 4 y reparten las calorías restantes. Al comer 5 comidas lo que se hace es estimular el metabolismo para quemar más grasas.
karenrojo123:
gracias me ayudaste mucho ;)
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1
depende de las comidas que comas puedes en una sola comida comer 250 calorias nada mas
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