Salud, pregunta formulada por liammichael2409, hace 16 días

Cuánta proteína debo ingerir para ganar masa muscular si tengo 17, mido 1,70, peso 60kg y al día realizo alrededor de 2 horas de ejercicio con peso?​

Respuestas a la pregunta

Contestado por MarkWhite
2
Se recomienda aprox 1.5 gramos de proteina por kilo por lo que seria 60x1.5= 90g es lo que deberias consumir de proteina para ganar masa muscular

1 huevo tiene 13g de proteina por lo que con 7 de estos tienes para compensar.
Pregunta anterior
Siguiente pregunta
Otras preguntas
Matemáticas, hace 8 días
En un triángulo rectángulo, uno de sus ángulos agudos es 12 mayor que el otro. ¿Cuánto miden sus tres lados? ​
Derecho , hace 8 días
Que representa cada personaje en nuestra vida cotidiana del libro quien se allevado mi queso en un cuadro comparativo​...
Inglés, hace 8 días
2. Contractions (wasn't - weren'thiz Dam FORM Singular Plural OFESORA DE INGLE Suz-Bolivia UNCONTRACTED 1.1 2. We Were 3. Matilde 4. Hel 5. Roberto and Luis 6. You 7. They 8.11...
Ciencias Sociales, hace 16 días
Para controlar una plaga de ratones un campesino introdujo una especie "X" que se alimentaba de ratones. ¿Cual de la opciones es correcta sobre el efecto que tendría el depredador X en la trama...
Historia, hace 16 días
me ayudan Literatura​...
Salud, hace 8 meses
5548 menos 4855 cuánto es​...
Informática, hace 8 meses
como relacionaste el ambiente social en el cuento la carta​...
Ciencias Sociales, hace 8 meses
1. ¿Que utilidad crees que tiene la bitácora durante el trabajo de campo? 2. ¿Que otros datos consideras que se pueden incluir en una bitácora? 3. ¿Que se hace con la información recopilada en la...