cuanta proteina debo consumir para aumentar masa muscular
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La proteína es importante porque proporciona aminoácidos que tu cuerpo necesita para construir y reconstruir los músculos. La mayoría de las investigaciones sugieren que las personas muy activas deben comer de 1.2 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal
El tipo de alimentos que aportan proteínas son:Carne semi grasa de cerdo,pistachos,merluza etc
Explicación:
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