¿Cuanta frecuencia debo entrenar brazos y abdominales a la semana?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Lo que tu cuerpo pueda XD
Explicación:
Hay una app para ejercitarte
Respuesta:En mi caso no veo una diferencia sustancial si hago este entrenamiento 5 veces en una semana, en comparación con si lo hago dos veces, siempre que esté haciendo cardio durante toda la semana.
Por lo tanto, no me molestaría hacerlo más de dos veces por semana, teniendo en cuenta que con la mayoría de los ejercicios realizados en el gimnasio trabajo de todos modos el abdomen.
Por supuesto si tu objetivo es la estética será imprescindible realizar por lo menos dos sesiones de cardio a la semana además de tu entrenamiento de abdomen.
Por otro lado si entrenas tu abdomen 6 o 7 veces a la semana no será necesario hacer cardio y podrás mantener tus abdominales siempre y cuando sigas una dieta adecuada, pero creo que los resultados son aún mejores combinando 2 días de trabajo de abdomen con 2 días de cardio.
En el tema de la estética, debe tenerse en cuenta que si bien un entrenamiento de abdomen básico es fundamental para marcar tus abdominales, lo más importante de todo es la dieta y el cardio, si tu grasa corporal es demasiado alta, podrás tener los mejores músculos abdominales del mundo, pero nadie lo sabrá porque estarán cubiertos con una capa de grasa.
Concluyendo, los entrenamientos básicos son críticos para un buen régimen de entrenamiento y bien hechos pueden producir una serie de resultados satisfactorios y sustanciales.
Explicación: