cuanta cantidad de proteina debe consumir un deportista de alto rendimiento ???
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la suficiente
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perdón xd emmm la verdad nosé perdón :'(
meliodas0000:
me sirvio muchas gracias
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Una gama óptima de consumo de proteínas para un atleta que trata de ganar músculo es 1.5 a 1.8 gramos al día por cada kilogramo. Si tu objetivo es mantener la masa muscular , el rango es de 1.2 a 1.4 gramos por kilo diariamente.
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