cuando tienes una emoción negativa como suele realizar para poder controlarla?
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
1# Escucha a tu cuerpo. ...
2# Permítete sentir la emoción. ...
3# Ponle nombre a lo que estás sintiendo. ...
4# Identifica tu emoción primaria. ...
5# Evalúa si tu emoción primaria es o no saludable.
Explicación:
coronita plis necesito subir de rango
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Cuando sueles tener una emoción negativa, y quieres controlarla, una forma de realizarlo es la siguiente:
Busca el origen de ese sentimiento, es decir, del porque llegó ese sentimiento a ti.
Piensa si tu reacción es adecuada para esta situación, en este caso no lo sería ya que estamos hablando de emociones negativas.
Busca una solución al problema, cómo calmarte, pensar en cosas que te gusten, realizar alguna actividad que te relaje, como dibujar, pintar, escuchar música o dormir.
Espero que te ayude ^^
Busca el origen de ese sentimiento, es decir, del porque llegó ese sentimiento a ti.
Piensa si tu reacción es adecuada para esta situación, en este caso no lo sería ya que estamos hablando de emociones negativas.
Busca una solución al problema, cómo calmarte, pensar en cosas que te gusten, realizar alguna actividad que te relaje, como dibujar, pintar, escuchar música o dormir.
Espero que te ayude ^^
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