Cuando realizas estiramientos y ejercicios de relajación ¿Qué tipo de actividad física estás realizando?
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Estas preparando tus musculos para empezar con tu entrenamiento, Tambien si los realizas sin hacer ningun tipo de ejercicio exactamente, Son muy beneficiosos para tus musculos, Relajacion y flexibilidad.
No diria que los estiramientos son ejercicios exactamente, Por eso de llaman estiramientos.
En pocas palabras, Ayudas a tu cuerpo y estado fisico.
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