Question

Cuando nos referimos a la zona media del cuerpo, ¿de que músculos estamos hablando? ¿y que ejercicios conoces que ejerciten esa zona? *

Answer 1

Respuesta:

"core", los músculos que te dan estabilidad y evitan lesiones

Explicación:

incluye la región lumbo-pélvica: caderas, abdomen y espalda baja.

conecta con tu espina dorsal y que ayuda a tu cuerpo a soportar tu columna, para que todo tu peso corporal no recaiga solo sobre tus huesos.

abdominales

ejercicios como el yoga o el pilates

Puente

Rotaciones de columna

Ejercicio del pájaro-perro

Plancha

Plancha lateral