Question

Cuando hacemos el ejercicio físico,que pautas de alimentación debemos de tener en cuenta?​

Answer 1

Cuando se hace ejercicio se debe tener en cuenta que para la recuperación se requieren los alimentos que cumplan con las siguientes características nutricionales.

1. Carbohidratos
2. Proteínas
3. Grasas naturales

Los carbohidratos dan la energía al cuerpo para hacer la actividad, la proteína regenera y aumenta la masa muscular y las grasas naturales tienen la función de mantener un peso y un corazón saludable.