cuando estás en calma como es tu respiración tu voz y cuerpo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Reconocerás los cambios en tu respiración y tu pulso, cuando tu cuerpo esta agitado y cuando lo pones en calma, y conocerás algunas formas para calmarlo.
¿Qué hacemos?
¿Alguna vez te has asustado?, ¿Qué sientes cuando te asustas? ¿Cómo es tu respiración? ¿rápida? ¿Qué pasa con tu cuerpo, tu voz? ¿a ti qué te ha pasado?
Tal vez se te acelera el corazón y sientes que no puedo ni parpadear.
¿Te has puesto a pensar qué sucede dentro de ti cuando te pasa esto?
¿Has notado que cuando corres tu cuerpo se siente agitado? El corazón se acelera casi como si se fuera a salir del pecho y ni puedes ni hablar ¿a ti también te pasa?
Si te ha pasado eso, trata de recordar cómo te sientes cuando te asustas o sorprendes.
¿Cómo es tu respiración?, ¿más lenta o más rápida?
Y luego, cuando vemos que ya no estamos en peligro, nuestra respiración se siente más calmada ¿No? Es decir, te relajas.
Explicación: