¿Cuando dormimos gastamos energia?
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El 60% de la energía que gastamos la utilizamos en respirar, bombear sangre o digerir el alimento. Se calcula que podemos quemar durmiendo entre 0.9 y 1.02 calorías por kilo de nuestro peso por hora que dormimos. Si dormimos lo que recomiendan los expertos, 8 horas diarias, se quemarán entre 400 y 600 calorías.
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