cuando debo hacer una entrada en calor?
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La entrada en calor es clave antes de realizar cualquier actividad física; ya sea andar en bicicleta, correr, bailar o levantar peso. "Entrar en calor es tan importante como el entrenamiento en sí mismo". Es la clave para evitar lesiones.2
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antes de realizar una actividad física intensa, con el objetivo de desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
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