Question

Cuales son mis compromisos para cuidar mi cuerpo

Answer 1

Consumir alimentos con  alto contenido de vitamina B ayuda al funcionamiento en el sistema nervioso, fortalece el sistema inmunológico,   interviene en el crecimiento, la división celular y el cuidado de la  mente. Puedes saber cuáles son en la sección de “Alimentos recomendados”.

• Realizar actividades deportivas de cualquier tipo para tener un cuerpo sano siempre es recomendable. Activa tu cuerpo y ponlo a trabajar para que absorba mejor las vitaminas.

• Toma agua abundantemente por lo menos 2 litros al día, procura no exceder por mucho esa cantidad, pues puede ser contraproducente. 

• Mantener una vida alejada del estrés, el trabajo, los niños y la ciudad en general, se vuelve cada vez más difícil de controlar. Date un tiempo para ti, disfruta de un spa y tómate un descanso. Existen complementos que te pueden apoyar para relajarte.

• Evita consumir bebidas alcohólicas, té y café en grandes cantidades. Todo en exceso es malo, sin embargo, estos tres son los peores.

• Realizar ejercicios de reforzamiento mental  para agilizar la memoria siempre es bueno y mantiene activas las conexiones entre neuronas. Sudoku, memoria y otros juegos de agilidad mental son los que te recomendamos.

• Duerme 8 horas diarias para un mejor rendimiento o por lo menos 7; lo mejor es establecer un horario para irte a dormir y despertar siempre a la misma hora. De esta forma tu cuerpo se acostumbra y rinde mejor.

• Consume alimentos que complementen una buena alimentación como: nutrientes, grasas, carbohidratos con moderación y sin exceso.

Answer 2

se enfrentan a diario a situaciones en las que ponen al límite su espalda y, a veces, las consecuencias pueden irreversibles. Pueden provocar desde una simple molestia o dolor a problemas más graves como la escoliosis infantil, artrosis precoz o impedir el crecimiento correcto de los huesos. ¿Cómo deben cuidar de su cuerpo? Pues hay algunos hábitos, como mantener la posición correcta de la espalda, cepillarse los dientes, lavarse las manos, etc., que debemos inculcar desde que son muy pequeños.