Cuáles son los veneficios de practicar los ejer
cicios aeravicos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
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Explicación:
El ejercicio aeróbico reduce la grasa subcutánea y la localizada entre los músculos, aquella que se utiliza como combustible o fuente principal de energía.
-Adelgaza al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía.
-Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
-Tipos de aeróbic :
Circuit Aerobics: Consiste en realizar circuitos de ejercicios cortos durante la clase con intervalos de descanso.
Aquagym: Variante del aeróbic que se realiza generalmente en una piscina y que gracias a la resistencia opuesta por el agua, duplica los efectos del ejercicio.
Bodystyling: Combina el ejercicio aeróbico con la tonificación muscular.
Intervall-Aerobics: Programa de acondicionamiento físico coreografiado en intervalos que intercala ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad.
Box-Aerobics: En esta modalidad se realizan ejercicios de defensa personal alternando con movimientos de baile.
Step-Aerobics: Ejercicio aeróbico de alta intensidad en la que los pasos coreografiados se realizan sobre una plataforma, lo que incrementa la actividad cardiovascular.
Dance-Aerobics: El monitor combina baile con aeróbic desarrollando coreografías al ritmo de música de distintas modalidades.
Aeróbic digital: Se realiza sobre unas plataformas de baile y siguiendo las indicaciones de un programa informático.