cuales son los tratamientos para afrontar la nomofobia
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
consejos para solucionarlo
APAGA EL TERMINAL POR LA NOCHE. ...
DEJA TU TELÉFONO EN OTRA HABITACIÓN. ...
ELIMINA APLICACIONES INNECESARIAS. ...
PEQUEÑAS SALIDAS SIN TELÉFONO. ...
DISMINUYE PROGRESIVAMENTE EL TIEMPO DE USO. ...
LIMITA TUS HORARIOS. ...
BUSCA AYUDA PROFESIONAL.
Respuesta:
la nomofobia se define como el miedo irracional a estar sin el teléfono móvil.
Hay ciertos tipos de personalidad que parecen predisponer a sufrir nomofobia y es que se ha demostrado mayor número de casos entre las personas que son muy seguras y que tienen una baja autoestima además la adolescencia donde se tiene un mayor necesidad de comunicación parece predisponer a esta patología.
tratamiento:
el tratamiento de la nomofobia dependerá del grado del autocontrol que tenga cada persona si la persona aún no ha perdido todo el control tendrá que comenzar a quitarse el móvil poco a poco en las personas incapaces de gestionar esta ansiedad el tratamiento será de choque y siempre supervisado por un especialista en Salud Mental estas personas tienen que aprender a afrontar las sensaciones negativas que se producen en su interior cuando no disponen de su teléfono.
prevención:
para prevenir la nomofobia importante que hagamos un trabajo sobre los niños ya que están creciendo con estas tecnologías y pueden generar desde pequeños un alto grado de dependencia a esta edad de los padres tienen que evitar que los niños tengan conexión de de sus dormitorios y hay que enseñarles a establecer unos horarios y unos límites para las nuevas tecnologías de esta manera los niños aprenderán e interiorizar han el buen uso de la tecnología y se evitará de esta manera conductas descontroladas y abusivas