Question

¿Cuáles son los tipos de actividad física identificados en la lectura?
me pueden ayudar xfis

Answer 1

Los tipos de actividades físicas que observamos en la lectura son: aeróbicos, de flexibilidad, de estiramiento y de resistencia.

Recuerda que los tipos de actividades físicas son:

• Actividad física aeróbica: Son ejercicios que implican un mayor uso de oxigeno y que aumentan la frecuencia cardiaca (o sea, hacer latir el corazón más fuerte). Por ejemplo: correr, nadar, caminar.
• Actividad física anaeróbica: Son ejercicios que ayudan al fortalecimiento de los músculos, se suelen realizar con máquinas. Por ejemplo, abdominales, levantamiento de pesas, flexiones.
• Actividad física de resistencia: ayudan a fortalecer el sistema cardiaco, la capacidad pulmonar y activar la circulación. Ejemplo, andar en bici, caminatas.
• Actividad física de flexibilidad: permiten la elasticidad del musculo mediante estiramientos.

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Answer 2

Vamos a identificar los tipos de actividad física tomando en cuenta el texto adjunto.

1- ¿Cuáles son los tipos de actividad física identificados en la lectura?

a- Desarrollar un aparato locomotor sano (huesos músculos y articulaciones); esta actividad física le permite al cuerpo movilidad y flexibilidad, lo ejercitamos en:

• Correr
• Trotar
• Subir escaleras
• Manejar bicicleta

b- Desarrollar un sistema cardiovascular sano (corazón y pulmones);  esta actividad física le permite al cuerpo la respiración, el ritmo cardíaco y circulación de la sangre, lo ejercitamos en:

• Ejercicio de respiración
• Caminatas
• Natación

c- Control del sistema neuromuscular, mantener un peso corporal sano (coordinación y control de los movimientos);  esta actividad física le permite al cuerpo fortalecer los músculos, los huesos, circulación de la sangre, lo ejercitamos en:

• Flexión de brazos
• Flexión de rodillas
• Ejercicios de equilibrio

En resumen, todos los ejercicios son beneficiosos para el organismo, pero debemos tomar en cuenta a un profesional para tener mejor asesoría al ejecutar las actividades físicas.

Aprende más sobre tipos de actividad física en:

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