Cuáles son los suplementos vitamínicos naturales
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hay una cantidad elevada de personas que toman multivitamínicos, pretendiendo compensar las posibles deficiencias nutricionales de cada día. Por lo general, no es una buena práctica, ya que al hacer esto, evitamos que el cuerpo las atribuya de forma natural. Además, debemos realizar una consulta a nuestro médico cuando decidamos aplicarnos complejos vitamínicos.
Normalmente, una persona sana que sigue una dieta equilibrada y variada suele tener un aporte suficiente de vitaminas. En caso de que tuviéramos algún tipo de problema de salud, entonces deberíamos consultar a nuestro médico para saber si es necesario tomar vitaminas, ya que nuestro organismo puede encontrarse mermado.
Hay estudios que demuestran que es mejor la obtención de nutrientes mediante los alimentos y no mediante los suplementos. Este equipo de investigadores ha demostrado como, una cantidad adecuada de ciertos nutrientes, está asociado a una reducción de mortalidad, siempre que estos provengan de los alimentos.
Explicación:
Respuesta:
Vitamina C (zumo de naranja y kiwi) ...
Vitamina A (zanahoria) ...
Vitamina E (aceite de oliva) ...
Vitamina K (escarola) ...
Vitamina D (sardinas) ...
Vitamina B6 (aguacate) ...
Vitamina B3 (salmón) ...
10 Ensaladas con un extra de vitaminas.
Explicación: