¿cuales son los requirimientos nutricionales de los deportistas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Parte fundamental de la dieta del deportista son los hidratos de carbono, que le permiten obtener energía de manera rápida. Las grasas no deben superar el 30% del total de la ingesta de alimentos diarios. Mejor si se obtienen de aceites vegetales (excepto los de coco y palma), del pescado azul o de los frutos secos
Explicación:
Respuesta:
La alimentación del deportista debe tener en cuenta distintas variables que inciden en su rendimiento positiva y negativamente. En este caso, la alimentación es uno de los factores más importantes a tener en cuenta, y además, es necesario el cumplimiento de los requisitos nutricionales en base a las características físicas, edad, condición física, deportiva y mental, condición de salud y metabolismo para satisfacer las reservas de energía, macronutrientes, minerales y vitaminas, y por supuesto, agua.
Lo fundamental de la dieta del deportista son los hidratos de carbono, que le permiten obtener energía de manera rápida. Las grasas no deben superar el 30% del total de la ingesta de alimentos diarios. Mejor si se obtienen de aceites vegetales (excepto los de coco y palma), del pescado azul o de los frutos secos.
Explicación: