Cuáles son los nutrientes necesarios para el buen desarrollo del bebé
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El hierro
Seguir una dieta rica en hierro y tomar unas
vitaminas prenatales que contengan hierro cada día mientras esté embarazada o amamantando a su bebé le ayudará a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Las mujeres que no ingieren suficiente cantidad de hierro se pueden sentir cansadas y tener otros problemas. Entre las buenas fuentes de hierro, se incluyen la carne magra, las aves de corral, el pescado, los cereales enriquecidos con hierro, las legumbres (alubias, guisantes y lentejas) y la verdura de hoja verde.
Las proteínas
Las proteínas ayudan a construir los músculos, los huesos y otros tejidos del bebé, y favorecen su crecimiento y desarrollo, sobre todo durante el segundo y el tercer trimestre del embarazo. Las mujeres embarazadas necesitan más proteínas que las que no están embarazadas, pero no deben ingerir suplementos proteicos, sean en batido o en polvo. La carne magra, las aves de corral, el pescado, las alubias, los frutos secos y las mantequillas de frutos secos, los huevos y el tofu son buenas fuentes de proteínas.
La vitamina A
La vitamina A ayuda al desarrollo del corazón, los ojos y el sistema inmunitario del bebé. Las deficiencias de vitamina A son muy poco frecuentes en los países desarrollados, pero una ingesta excesiva de vitamina A puede causar defectos de nacimiento (también conocidos como "anomalías congénitas"). Las vitaminas prenatales no deben contener más de 1.500 microgramos (5.000 UI) de vitamina A, y las mujeres embarazadas no deben tomar suplementos de vitamina A. La leche, la fruta y la verdura de color naranja (como el melón, la zanahoria y el boniato) y las verduras de hojas verde oscuro son buenas fuentes de vitamina A.
Explicación:
son muchas pero para mí estás son las más importantes
la alimentación la leche materna son fundamentales para el crecimiento y desarrollo de un bebe