cuales son los nutrientes esenciales alimentaciós
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Los seis nutrientes esenciales son las vitaminas, los minerales, las proteínas, las grasas, el agua y los carbohidratos.
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Una persona puede encontrar grasas saludables en varios alimentos, incluyendo:
nueces.
pescado, como salmón y atún.
aceites vegetales.
aceite de coco.
semillas