Cuáles son los movimientos que se deben tomar en cuenta para hacer ejercicio
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Muchas personas caen en el error de hacer deporte en ayunas. ... de hacer deporte en ayunas o no tomar los alimentos necesarios para ... Sin embargo, asegura que los estiramientos deben realizarse ... Además, es una buena manera de trabajar la flexibilidad, que muchas veces no se tiene en cuenta
Explicación:
Respuesta:
Existen varias maneras de aplicar frío o calor. Algunos de los métodos que quizá desee intentar son:
• Tomar una ducha tibia (no demasiado caliente) antes de hacer ejercicio;
• Aplicar una bolsa o compresa caliente o una lámpara de calor en el área adolorida e inflamada;
• Sentarse en un baño de hidromasaje con agua tibia; y/o
• Envolver una bolsa con hielo o vegetales congelados en una toalla y colocarla en la zona que presenta dolor.
También puede adquirir en una farmacia bolsas rellenas de un material gelatinoso, que son muy prácticas y pueden permanecer en el congelador para su uso frecuente.