cuales son los métodos de entrenamiento de la velocidad ?
Respuestas a la pregunta
Consiste en repeticiones de esfuerzos de intensidad máxima o submáxima (95-100%), separadas por pausas de descanso, en las que la recuperación es completa. Método muy adecuado para los ejercicios de velocidad o fuerza explosiva de corta duración como por ejemplo el sprint, los saltos y los lanzamientos.
Respuesta:
- Realizar el calentamiento previo: buscando la mejora del rendimiento y la disminución de lesión.
- Incluir la recuperación completa tras los ejercicios realizados: procurando que el sistema neuromuscular debe estar totalmente recuperado, y debe ser tal que nos permita realizar la siguiente repetición a máxima velocidad.
-El tiempo de duración de los ejercicios debe de ser muy corto, no superando los 6 segundos.
- Los movimientos deben ser técnicamente exactos.
Explicación: