Cuáles son los mejores ejercicios para ganar fuerza y que no se necesitan materiales y que se pueden hacer en casa?
PD:Yo tengo una banda elástica no sé si sirva de mucho xd
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Respuesta:
3 series de 50 abdominales
saltar sin lazo
plancha 1:00
trote en el lugar 30 segundos
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