Question

cuales son los factores que se deben tener en cuenta para realizar un programa de entrenamiento de fuerza ​

Answer 1

Respuesta:

Intensidad, volumen y frecuencia. ...

Periodización. ...

Ejercicios básicos multiarticulares y complementación con otros. ...

Orden de los ejercicios. ...

Recuperación entre series. ...

Velocidad de ejecución. ...

No llegar al fallo muscular.

Answer 2

Respuesta:

Los efectos del entrenamiento de fuerza dependen fundamentalmente de la forma con que cada entrenador programe y controle cada una de las variables que afectan y determinan los efectos de cada sesión de trabajo. En este artículo, se definen y clasifican las variables que deben considerarse para programar las sesiones de entrenamiento de fuerza (intensidad, volumen, densidad, frecuencia y duración).