cuáles son los ejes o puntos articulares que debemos prevenir y fortalecer en nuestro cuerpo?
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Según los Servicios Médicos-Sanitas Real Madrid, para evitar lesiones en las articulaciones es fundamental evitar el sobrepeso, usar un buen calzado, mantener una musculatura adecuada y cuidar los excesos en el ejercicio físico.
Realizar un correcto calentamiento permite que los músculos soporten la intensidad del trabajo que el deportista va a realizar más tarde y así se reduce el riesgo de sufrir daños.
La hidratación antes, durante y después del ejercicio y una dieta sana y equilibrada son clave para no padecer calambres y otras lesiones.
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mmmm nose
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tikkimari:
entonces no escribas
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