CUALES SON LOS EJERCICIOS QUE SE HACEN EN UN ROL SIMPLE ADELANTE
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para hacer un rol simple adelante no se necesita exactamente unos ejercicios específicos pero pueden ser
1)estirarse
2)mover la cabeza hacia los lados y círculos
3)mover las muñecas
4)hacer unas pocas sentadillas
5)y por ultimo mover las piernas
ESPERO AYUDARTE
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