Cuales son los ejercicios para el acondicionamiento físico y entrenamiento de adaptación
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RECOMPENSA: CORONA, 5 ESTRELLAS,CORAZON Y LO SIGO
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El acondicionamiento físico es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.
Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son entre otras la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad, aunque todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.
Desarrollo de las Cualidades Físicas
Con el objetivo de lograr un desarrollo de las cualidades físicas se puede:
• Incrementar los niveles de actividad física, es decir, cualquier actividad que suponga un coste energético superior al gasto metabólico basal.
• Realizar ejercicios físicos, es decir, actividad física estructurada, programada, sistemática y repetitiva con objetivo de mejora. Desde este concepto es desde donde se define el acondicionamiento como el proceso científico y pedagógico de guía para elevar la capacidad física a través del ejercicio físico.
• Realizar deporte, es decir, practicar una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo.
La actividad física no debe confundirse con el ejercicio.