Cuales son los ejercicios mas recomendados?
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Cuánto ejercicio es suficiente? El nivel saludable recomendado de actividad física es de 30 minutos de ejercicio moderado durante al menos cinco días a la semana. Moderado se refiere a que sea suficiente para estimular el corazón y los pulmones para que esté más fuerte.
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Trotar,correr,caminar,lagartijas y sentadillas
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