¿Cuáles son los ejercicios hidrantes y en qué nos ayudan?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El hidrante. Sistemas de lucha contra el fuego. El hidrante es un equipo que suministra gran cantidad de agua en poco tiempo. Permite la conexión de mangueras y equipos de lucha contra incendios, así como el llenado de las cisternas de agua de los bomberos
te sirve
Respuesta:
¿Que es?
Son ejercicios, los cuales ayudan a fortalecer los glúteos
¿Cuáles son los ejercicios hidrantes?
Póngase de rodillas y de manos, con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas separadas a la cadera.
Manteniendo la rodilla doblada, levante una pierna hacia arriba y hacia un lado, hasta que esté a la altura de la cadera.
Vuelve a la posición inicial, repite y luego cambia de pierna.
¿En que nos ayudan?
La boca de incendios se dirige a los glúteos externos, el núcleo y las caderas. Este es un gran ejercicio para tonificar y reafirmar el trasero y los muslos, fortalecer las caderas y también para tensar el núcleo. Para una parte trasera más alegre, combine las bocas de incendios con patadas de burro.
Explicación:
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