Question

cuales son los ejercicios gemmas tipo sin implementos​

Answer 1

Respuesta:

Sentadillas frontales.

Sentadillas estilo sumo o con las piernas separadas más allá del ancho de los hombros y las puntas de los pies dirigidas hacia afuera.

Pistol squat o sentadillas a una pierna.

Zancadas o lunge.

Elevaciones de pelvis en suelo o puentes.

Elevaciones de talones de pie.

Explicación:

espero que este sea tu respues